Stress dapat berdampak akan Kesehatan Kulit

Stress dapat berdampak akan Kesehatan Kulit – Apakah Anda stres? Kulit Anda bisa menunjukkannya. Studi menunjukkan bahwa stres akut dan kronis dapat memiliki efek negatif pada kesehatan kulit secara keseluruhan, serta memperburuk sejumlah kondisi kulit, termasuk psoriasis, eksim, jerawat, dan rambut rontok.

Stress dapat berdampak akan Kesehatan Kulit

Tapi itu bukan hanya jalan satu arah. Penelitian juga menunjukkan bahwa folikel kulit dan rambut mengandung mekanisme kompleks untuk menghasilkan sinyal pemicu stres mereka sendiri, yang dapat berjalan ke otak dan mengabadikan respons stres.

Anda mungkin pernah mengalami hubungan antara otak dan kulit. Pernahkah Anda begitu gugup sehingga Anda mulai memerah atau berkeringat? Jika demikian, Anda mengalami respons stres akut dan sementara. Tetapi sains menunjukkan bahwa paparan berulang terhadap stres psikologis atau lingkungan dapat memiliki efek jangka panjang pada kulit Anda yang jauh melampaui pembilasan – dan bahkan dapat berdampak negatif pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Sumbu otak-kulit adalah jalur dua arah yang saling berhubungan yang dapat menerjemahkan tekanan psikologis dari otak ke kulit dan sebaliknya. Stres memicu sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA), trio kelenjar yang memainkan peran kunci dalam respons tubuh terhadap stres. Hal ini dapat menyebabkan produksi lokal faktor pro-inflamasi, seperti kortisol dan hormon kunci dalam respon stres melawan-atau-lari yang disebut katekolamin, yang dapat mengarahkan sel-sel kekebalan dari aliran darah ke kulit atau merangsang sel-sel kulit pro-inflamasi. Sel mast adalah jenis kunci dari sel kulit pro-inflamasi di sumbu otak-kulit; mereka merespons hormon kortisol melalui sinyal reseptor, dan secara langsung berkontribusi pada sejumlah kondisi kulit, termasuk gatal.

Karena kulit terus-menerus terpapar ke dunia luar, kulit lebih rentan terhadap stresor lingkungan daripada organ lain mana pun, dan dapat menghasilkan hormon stres sebagai respons. Misalnya, kulit menghasilkan hormon stres sebagai respons terhadap sinar ultraviolet dan suhu, dan mengirimkan sinyal-sinyal ini kembali ke otak. Dengan demikian, stresor psikologis dapat berkontribusi pada kulit yang stres, dan stresor lingkungan, melalui kulit, dapat berkontribusi pada stres psikologis, yang melanggengkan siklus stres.

Stres psikologis juga dapat mengganggu penghalang epidermis – lapisan atas kulit yang mengunci kelembapan dan melindungi kita dari mikroba berbahaya – dan memperpanjang perbaikannya, menurut studi klinis pada orang sehat. Penghalang epidermis yang utuh sangat penting untuk kulit yang sehat; ketika terganggu, dapat menyebabkan kulit teriritasi, serta kondisi kulit kronis termasuk eksim, psoriasis, atau luka. Stres psikososial telah secara langsung dikaitkan dengan eksaserbasi kondisi ini dalam studi observasional kecil. Flare jerawat juga telah dikaitkan dengan stres, meskipun pemahaman tentang hubungan ini masih berkembang.

Efek negatif dari stres juga telah ditunjukkan pada rambut. Salah satu jenis kerontokan rambut difus, yang dikenal sebagai telogen effluvium, dapat dipicu oleh stres psikososial, yang dapat menghambat fase pertumbuhan rambut. Stres juga telah dikaitkan dengan rambut beruban dalam studi tikus. Penelitian menunjukkan bahwa stres buatan merangsang pelepasan norepinefrin (sejenis katekolamin), yang menghabiskan sel induk penghasil pigmen di folikel rambut, yang menyebabkan uban.

Meskipun mengurangi tingkat stres secara teoritis membantu mengurangi efek merusak pada kulit, ada data terbatas tentang efektivitas intervensi pengurangan stres. Ada beberapa bukti bahwa meditasi dapat menurunkan kadar katekolamin secara keseluruhan pada orang yang melakukannya secara teratur. Demikian pula, teknik meditasi dan relaksasi telah terbukti membantu psoriasis. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan manfaat teknik ini pada kondisi kulit lainnya. Kebiasaan gaya hidup sehat, termasuk diet seimbang dan olahraga, juga dapat membantu mengatur hormon stres dalam tubuh, yang pada akhirnya akan memberikan efek positif pada kulit dan rambut.

Jika Anda memiliki kondisi kulit yang berhubungan dengan stres, temui dokter kulit untuk mengetahui kondisi Anda, dan cobalah beberapa teknik pengurangan stres di rumah.

Sumber: Swab Test Jakarta