Mencegah Depresi pada orang dewasa yang lebih Tua

Mencegah Depresi pada orang dewasa yang lebih Tua, Depresi adalah umum di antara orang dewasa yang lebih tua. Dengan beberapa perkiraan, lebih dari 10% orang dewasa di atas usia 60 telah berjuang dengan gangguan depresi mayor (MDD) pada tahun lalu.

Ada sejumlah gejala MDD, termasuk suasana hati yang tertekan, kehilangan minat pada aktivitas yang menyenangkan, kesulitan berkonsentrasi, pikiran tidak berharga atau rasa bersalah, pikiran tentang kematian atau bunuh diri, kelelahan, gangguan tidur, penurunan/penambahan berat badan yang tidak direncanakan atau perubahan nafsu makan, dan gerakan melambat atau gelisah.

Mencegah Depresi pada orang dewasa yang lebih Tua

Apa hubungan tidur dengan depresi?

Baik insomnia (kesulitan tertidur, tetap tertidur, dan/atau bangun terlalu dini) dan hypersomnia (tidur berlebihan) umum terjadi pada seseorang dengan MDD. Secara khusus, insomnia menggandakan risiko MDD. Ini sangat penting untuk orang dewasa yang lebih tua, karena satu penelitian mengungkapkan bahwa lebih dari 70% orang dewasa di atas 65 tahun melaporkan setidaknya satu gejala insomnia.

Mengapa para peneliti menyelidiki pengobatan insomnia sebagai cara untuk mencegah depresi?

Ada semakin banyak bukti bahwa mengobati insomnia pada pasien dengan insomnia dan MDD berpotensi meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati mereka. Misalnya, dalam satu penelitian yang dilakukan di Australia, peserta penelitian dengan insomnia dan MDD diobati dengan terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBT-I).

CBT-I adalah seperangkat alat khusus yang dirancang untuk membantu pasien mengobati insomnia mereka, dan berbeda dari domain lain di mana strategi kognitif dan perilaku biasanya digunakan dalam pengobatan, seperti depresi. Ini berarti bahwa strategi yang mungkin dipelajari seseorang saat menerima CBT untuk depresi tidak akan membantu pasien dengan insomnia.

Meskipun hanya menerima terapi yang berfokus pada insomnia, 61% peserta penelitian yang telah menerima CBT-I dari spesialis pengobatan tidur perilaku merasa lebih baik, dan banyak gejala depresi mereka membaik – sedemikian rupa sehingga MDD mereka dianggap dalam remisi.

Mencegah MDD pada orang dewasa yang lebih tua dengan pengobatan insomnia

Penelitian yang baru-baru ini diterbitkan di JAMA Psychiatry melihat apakah CBT-I dapat mencegah perkembangan MDD pada orang dewasa di atas usia 60 tahun. Sebanyak 291 peserta memenuhi kriteria diagnostik untuk gangguan insomnia, tetapi tidak memenuhi kriteria diagnostik untuk MDD selama 12 bulan terakhir, terdaftar di pengadilan.

Peserta studi secara acak ditugaskan untuk menerima CBT-I dari psikolog klinis dengan keahlian di bidang ini, atau program pendidikan tidur dari pendidik kesehatan masyarakat yang berfungsi sebagai kondisi kontrol studi. Tim peneliti memantau peserta penelitian setiap enam bulan selama total tiga tahun untuk menentukan apakah mereka mengembangkan MDD.

Apa hasil studi mereka?

Selama tiga tahun masa tindak lanjut, 12% peserta yang telah menerima CBT-I mengembangkan MDD, sementara 26% peserta yang hanya menerima program pendidikan tidur mengembangkan MDD. Para peneliti kemudian menggunakan pendekatan statistik untuk mempertimbangkan dampak tingkat gejala depresi ringan pada awal dan penggunaan obat antidepresan dan hipnotis.

Mereka menyimpulkan bahwa ada “pengurangan hampir 60% dalam kemungkinan depresi.” Sangat menarik untuk dicatat bahwa di antara peserta penelitian yang menerima CBT-I, tidur mereka tampaknya juga berperan: hanya 5% penerima CBT-I yang mengembangkan MDD jika insomnia mereka disembuhkan, dibandingkan dengan 15% dari CBT-I. penerima yang insomnia nya tidak sembuh.

Apa artinya ini bagi saya?

Ada peningkatan minat dalam pengobatan pencegahan; yaitu, berfokus pada perilaku kesehatan untuk mencegah penyakit daripada hanya mengobati masalah kesehatan saat terjadi. Selama pandemic ketika banyak orang, termasuk orang dewasa yang lebih tua, mungkin berjuang dengan suasana hati mereka, tampaknya mereka yang memiliki gangguan insomnia dapat mempertimbangkan CBT-I sebagai pencegahan terhadap MDD, di samping banyak manfaat lain dari mengobati insomnia.

Sangat penting ketika mencari penyedia bahwa Anda memastikan mereka berspesialisasi dalam CBT-I, dan jangan salah mengira tips tidur atau “kebersihan tidur” untuk program perawatan CBT-I multi-segi. Ada direktori online spesialis yang menawarkan titik awal bagi mereka yang tertarik, dengan banyak sekarang menawarkan perawatan telemedicine.

Sumber: Swab Test